Raja Yoga 修持的過程

Raja Yoga 的由來是從 Patanjali 的瑜伽經（The Yoga Sutras of Patanjali）而產生。

因Patanjali 在其著作瑜伽經中，將瑜伽修煉的過程有系統詳細的加以闡述成八個修習階段，因此又稱「Astanga Yoga」。 這八個階段分別是 Yama、Niyama、Asana、Pranayama、Pratyahara、Dharana、Dhyana、Samadhi，亦即所謂「瑜伽八支行法」或簡稱為「八步法」，是傳統瑜伽四大支派之一。

Raja 之意為「國王、統治者」是古印度王侯、貴族的尊稱。

Raja Yoga 譯成「勝王瑜伽」，亦稱「Astanga Yoga」。

Astanga Yoga（瑜伽八支行法）整個修持的過程：

◎ Yama（道德戒律）：是超越教條、國家律法、時間與空間的準則，有非暴力、真理、不偷竊、自制及不貪心等五個原則。

◎ Niyama（自我淨化）：是個人的行為準則，藉由戒律遵守戒律而達到自我淨化，有潔淨、滿足、服務、自我教育及獻身上主等五個原則。

◎ Asana（體位法）：是一種穩定、舒服的姿勢。

◎ Pranayama（呼吸控制）：是指有節奏有韻律地控制呼吸。

◎ Pratyahara（感官收攝）：是指感官情緒的控制，由對外物慾的追求轉向內在心靈的解脫。

◎ Dharana（集中）：是指心識的集中全神貫注。

◎ Dhyana（靜坐）：即是靜思，指安靜思惟；是控制思想波動的手段。

◎ Samadhi（三摩地）：是指超越意識的境界。

真正的瑜伽修習必需包含以上所述，Raja Yoga 是以心理層面為出發點，認為只要透過專注力及心靈控制的練習，就可以將內在潛能釋放出來。為了達到身體、心靈、靈魂三者「合而為一」的目的，修習者必須遵循一套正確的修習法；學會保持體位的穩定、呼吸的控制及收攝感官，這些能力是進入靜坐的基本條件。在靜坐的顛峰，三摩地是靈修者最後的希求。